超/强/寒/流

　　保/暖/御/寒

　　寒流预警

　　防寒小贴士请查收

　　北风那个吹~

　　新一股冷空气准时“上岗”了

　　必备的加绒裤，棉服，保暖靴

　　小伙伴们都安排上了吗？

　　嗒嘀嗒已经给你准备好了

　　各种防寒保暖的装备，记得及时添衣哦

　　穿 衣 篇

　　昼夜温差较大

　　夜温较低应及时添衣盖好被褥

　　关好门窗，谨防着凉

　　而日间有时温度较高

　　衣着不宜过厚，合适即可

　　饮 食 篇

　　天气转冷，可多吃味冲的食物

　　葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜等

　　其中所含的有效成分还能起到

　　杀菌防病、预防感冒的功效

　　冬季气候干燥，人体极易缺水

　　因此也要注意多喝白开水

　　保持身体机能的需要

　　运 动 篇

　　运动，使你我快乐

　　增强机体耐受能力

　　最根本就是加强运动

　　人体新陈代谢越旺盛

　　耐寒能力就越强

　　可选择一些轻松平缓

　　活动量不大的运动

　　如散步、慢跑、骑自行车、球类运动等